Добро пожаловать  
2 день программы

Сегодня ваша первая домашняя тренировка. Внимательно изучите видео, и приступайте к выполнению программы.

Мы желаем вам радостного времяпровождения - удачи нам всем !   

Калории

Количество калорий, которые вы сжигаете в минуту, будет варьироваться в зависимости от того, сколько усилий вы затрачиваете.
Чем сложнее упражнение, тем больше калорий вы будете сжигать!

Ваше преимущество усталость в мышцах, и чем сильнее, тем ближе победа и гарантия успеха.
Эффект вы получите в течение следующих 24 до 72 часов.

Старайтесь, каждый новый день станет для вас полезным, успешным и приятным.
Мы желаем вам радостного времяпровождения - удачи нам всем !   

Тренировка


Сегодня ваша первая домашняя тренировка. Внимательно изучите упражнения и приступайте к выполнению программы.

Будьте внимательны старайтесь и все у вас получится.
С уважением команда Fitbodymix

В добрый путь друзья !!!

   

Здоровое питание

Избавьтесь от всех вредных продуктов в вашем холодильнике! Постарайтесь избавиться от всего что содержит сахар соль и муку. Пример:

Напитки

  • Газированные напитки
  • Энергетические напитки
  • Фруктовые соки
  • Сода

Замороженная пища

  • Колбасные изделия
  • Полуфабрикаты
  • Консервированная еда
  • Соленья
  • Закуски
  • Соусы

Мучное

  • Дрожжевой хлеб
  • Хлопья
  • Пицца

Масло

  • Масло подсолнечное
  • Масло сливочное

Замените все вредные напитки на: листовой  чай (без сахара), кофе (без сахара) и воду.

Полезный и комфортный рацион питания!

Пример меню:

Завтрак
яичница, салат (огурец помидор), кофе черный (без молока и сахара)

Обед
Чашка риса, рыба (запечена), салат греческий

Полдник
Яблоко

Ужин

Курица гриль, грибной салат

Визуализация и Мотивация

На пути к совершенству, очень важно видеть конечную цель вашего будущего образа. Если человек  начинает представлять себе желаемое событие (все равно, что — покупка дома машины или путешествие на Луну), то подсознательно у него появляется стремление исполнить это.

Разумом человек может понимать, что у него нет сейчас ни финансовой возможности, ни времени. Но подсознание уже начало свою работу по поиску вариантов и путей достижения желаемого !!!

Найдите фото, (желательно в полный рост) любой красивой девушки, которая похожа на вас по типу телосложения, поставьте фото на свой рабочий стол компьютера, закачайте в телефон, поставьте на видное место. Доказано - это самый мощный инструмент в достижении успеха.

   

Успешное похудение

Лена обратилась ко мне с целью быстро привести себя в форму. Выглядела она не совсем так, как хотелось бы.

Мы обсудили все нюансы и приступили к трансформации. Результат  вы видите сами. 
Вы можете быть следующим. 

   

© 2019 Fitbodymix-худеем вместе