Пройдите недельный бесплатный курс и получите результат - уже через неделю занятий!

Можно ли с помощью упражнений сбросить вес в конкретной части тела?

Нет! Вес будет снижаться только в том случае, когда вы создадите разницу между получением и тратой калорий, в какой конкретной части тела будут происходить изменения мы, к сожалению, заказать не можем, наш организм глобальная система, который живет по своим законам и сам решает, как распределять энергию, относительно нашей генетики.

Можно ли заниматься тем, у кого варикоз?

Вы должны получить разрешение от вашего лечащего врача.

В чём лучше заниматься?


Вы должны нравиться себе, следовательно, красивая и качественная спортивная одежда, должна стать частью вашей новой жизни. Спортивные фирмы выпускают качественную, удобную и комфортную одежду, которая сделана из специальных материалов, которые контролируют температуру вашего тела и выводят пот.

За сколько времени до тренировки можно есть?


Общие рекомендации, это за 3-5 часов.

Какие признаки перетренированности?


Бессонница, давление, апатия, головные боли, раздражительность, депрессия.

Что такое кардио?


Кардио (cardio) — сокращение от cardiovascular, что переводится, как сердечно-сосудистый.

Сколько раз в неделю рекомендуется выполнять аэробную нагрузку, сколько силовую?


3 раза в неделю силовую и 6 раз в неделю аэробную. Все зависит от целей и задач. Нагрузка будет варьироваться индивидуально для каждого участника.

Можно ли пить воду, чай, напитки во время тренировки?


Да можно(без сахара!). Вы потеете на тренировке, следовательно ваш водно-солевой баланс нарушается нужно поддерживать свое состояние в норме.

На все ли группы мышц, есть упражнения в вашей программе?


Да.

Полезно ли тренироваться через боль в мышцах?


Да, но не всегда. Упражнения должны приносить удовлетворение от проделанной работы. Вы будете ощущать боль на начальном этапе так как ваше тело будет пытаться адаптироваться к новому ритму.

У меня пересыхает во рту во время тренировки?


Пейте воду, снизите интенсивность, возможно тренинг выбранный вами слишком сложен для вас, ваш организм еще не готов к таким нагрузкам – делайте все постепенно от этапа к этапу.

Что отличает фитнес-тренинг от шейпинга и аэробики?


Основное отличие – развитие силы и выносливости, коррекция фигуры, контроль питания и веса.

Зачем нужна индивидуальная программа тренировок?


Каждый человек индивидуален, следовательно, каждому нужна программа, которая удовлетворит его нужды и поможет достичь поставленных целей.

Почему у подруги (друга) результаты лучше, чем у меня?


Все мы индивидуальны и генетически разные. Вы никогда не сможете занять место своей подруги или друга вы тот, кто вы есть, со своими проблемами и генетикой, которые нужно попытаться решить.

Что делать, когда теряется интерес к занятиям?


Пока вы не достигните цели, вы должны постоянно мотивировать себя – подписывайтесь в спортивные паблики, группы и форумы общайтесь с людьми заряжайтесь позитивом.

Как правильно тренироваться во время и после отпуска?


Постепенно входить в режим – от простого к сложному.

Если тренироваться, но не следить за своим питанием, можно ли достигнуть каких-либо успехов?


Все зависит от вашей генетики. Но, как правило, в большинстве случаев ответ - «нет». Питание должно быть сбалансированно так чтобы организм сжигал лишнее если питание не будет контролироваться то и жир никуда не денется.

Говорят, что нельзя есть до тренировки и после тренировки. Так ли это?


Да. Последний прием пищи до тренировки должен быть за 3-5 часов пища должна быть полностью переварена, чтобы не создавать дискомфорт на тренировке. После тренировки 1.5-3 часа чтобы организм успокоился и восстановился.

Нужно ли употреблять витамины?


Да. Витамины неотъемлемы, рацион сегодняшнего современного человека очень скуден пища проходит всевозможную обработку недостаток нутриентов на лицо .

Насколько обоснована диета по группе крови?


Не обоснована - это не научный подход к питанию, а основанный на фантазиях её автора, и, не имеющий никаких научных доказательств.

Как быстро я могу, похудеть на вашей программе?


Программа предназначена для того, чтобы сжигать ваши жировые отложения, сохраняя при этом или даже увеличивая мышечную массу. Очень легко потерять 4 кг веса за один день, но это составит потерю воды и мышц, но терять нужно только жир, что является более сложной задачей.

Я хочу, сделать упругие мышцы. Будет ли эта программа работать для меня?


Вы сформируете мышечный корсет и избавитесь от лишнего жира.

Есть ли гарантия возврата денег?


Мы предлагаем гарантию возврата денег в течение 14 дней. Эта программа ДЛЯ людей, которые очень сильно желают измениться, и готовы следовать предписаниям программы.

Не могу ли я, просто найти вашу программу в свободном доступе?


Нет, вы не можете. План тренировки уникален вместе со всеми инструкциями по настройке. Все фотографии и видео являются оригинальными и защищены авторскими правами, которые не появляются на любом другом сайте.

Мой друг сказал мне, что если нет настроя на тренировку, то лучше не заниматься?


Это не так – желание и мотивация главный фактор вашего настроения.

Если моя проблема - излишняя худоба, можно ли поправиться?

Можно! Правильное планирование питания и тренировок, даст свои плоды.

Помогает ли сауна похудеть?


Сауна способствует выработке серотонина. Серотонин стимулирует мозг, снижает уровень стресса, ваше тело восстанавливается. Пребывая в сауне, вы обильно потеете и теряете воду, общая масса тела вследствие этого уменьшается, но жир таким способом, к сожалению не выпарить.

Когда я делаю упражнение, я надолго задерживаю дыхание. Это правильно?


Дышать следует равномерно, не прерываясь выдыхать воздух на усилие.

Зачем разминаться? Это ведь так нудно и бесполезно.


Разминка важна и нужна – без разминки вы будете подвержены рискам травмироваться.

Какие упражнения самые эффективные?


Мульти суставные – упражнения, в которых работаю 2 и более суставов, чем больше мышц вовлечено в работу, тем сильнее гормональный отзыв, а следовательно максимально эффективно, вся программа построена практически на таких упражнениях.

Какое время лучше всего для тренировки?


Для каждого оно свое. Главное это режим, но утренние тренировки более действенны, так как запускают все обменные процессы на весь дальнейший день.

Полезно ли чувствовать мышечную боль во время и после тренировок?


Да. Это индикатор ваших усилий.

Худеть при помощи диеты получается намного быстрее. Нужны ли в таком случае упражнения?


Необходимы!!! Если вы худеете только с помощью диеты, вы избавитесь в большей степени от воды и мышц – в меньшей от жира. ЭТО НЕ БЕЗОПАСНО.

Опасно ли быстрое похудение?


Нет не опасно. Но вы должны находиться под наблюдением специалиста, тренера

Не повлияют ли упражнения на женственность?


Нет! Даже при очень интенсивных тренировках, женщина не утрачивает женственности форм. Дело в том, что в организме женщины почти отсутствует тестостерон - мужской гормон, необходимый для наращивания объема мышц.

Что нужно делать, чтобы не перетренироваться и не получить травму?


Хорошо разминаться и следить за техникой выполнения упражнений. Слушать и выполнять рекомендации тренера.

Что такое софт - фитнес?


Слово "софт-фитнес" означает мягкий фитнес, эти занятия предполагают, сниженную по интенсивности физическую активность.

Что такое фитнес - бар?


Это бар, спортивного питания, продажа (белковые коктейли, энергетические напитки, жиросжигатели витамины и т.п.)

Какие виды тренировок подойдут людям за 40?


Динамические, (без прыжков) и статодинамические..

Насколько эффективен для похудения велотренажер?


Любой тренажер эффективен, определитесь с целями и задачами.

Если прекратить тренировки, не превратятся ли мышцы в жир?


Мышцы и жир это разные субстанции – но если вы прекратите заниматься, то вашему телу ни к чему будут мышцы, а, следовательно, вы получите обратный эффект (жир).

Как придать форму груди? И можно ли немного увеличить грудь с помощью упражнений?


Нет. Грудь состоит из жировой ткани, следовательно, теряя жир, вы теряете объем груди.

Как избавиться от дряблости кожи?


Питание, тренировки и здоровый образ жизни, ЗОЖ. Занятия спортом и физические упражнения улучшают скелетно мышечное здоровье, сердечнососудистое здоровье, снижают кровяное давление, а так же улучшают минеральную плотность тканей.

Стоит ли пить до и во время тренировки?


Да – но большой объём жидкости, может свести на нет тренировку.

Зачем перед тренировкой ходить по беговой дорожке?


Любая разминка – избавит вас от травм.

Какое оборудование мне нужно для занятий дома?


Единственное необходимое оборудование - набор 2 гантелей (3-5 кг), гимнастический коврик, но не обязательно.

Иногда во время тренировок и на следующий день после занятий в мышцах появляются боли. Не вредно ли это?


Нет не вредно. Мышечная боль возникает, если вы выполняли непривычную или достаточно тяжелую для вас физическую нагрузку. В результате мышцы улучшают свою структуру, и становятся сильнее. Так что при грамотном тренинге мышечная боль свидетельствует о росте тренированности организма и об улучшении вашей физической формы.

Что делать после того, как программа будет завершена?


Вы можете пройти программу еще раз, и следовать нашим дальнейшим рекомендациям, Вы так же можете перейти к новой программе, и продолжить совершенствовать свое новое тело.

У меня есть травмы и медицинские проблемы, могу ли я использовать программу?


Если вы испытываете хроническую боль от травмы, или всевозможные медицинские проблемы, например как диабет, вам следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Вы всегда обязаны, перед началом использования любой программы тренировок и питания, проходить обследование у вашего лечащего врача, особенно если у вас есть специальные клинические или медицинские соображения.

У меня совсем мало времени и я совершенно не могу заниматься по будням. Имеет ли смысл тренироваться только по выходным?


Найти 30 минут в день может каждый человек желающий измениться, согласитесь это не так много.
FITBODYMIX LITE
Программа для новичков и не только, состоит из 6 недель пошаговых тренировок
29.90
U.S. dollar
FITBODYMIX ENERGY
Программа для более продвинутых новичков и состоит из 5 недель пошаговых тренировок
29.90
U.S. dollar
FITBODYMIX MATURE
Программа для возрастных девушек и состоит из 12 недель пошаговых тренировок
49.90
U.S. dollar
FITBODYMIX PROFI
Программа для продвинутых девушек и состоит из 12 недель пошаговых тренировок
69.90
U.S. dollar

Свяжитесь с нами







© 2019 Fitbodymix-худеем вместе